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| 《易海燕减肥健美操》(dat)(更新现代形体1) |
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《易海燕减肥健美操》（上、下）
教练：易海燕
中央电视台“健身房.青春时光”著名电视健身教练
内容简介：
本片围绕人们最为关注的体形美的问题而精心策划。 从健身和运动减肥的相关原理讲起，结合科学合理的训练课程安排，通过有氧运动与器械训练结合的圈套训练，让您可以在最短时间内拥有完美身段。
个人感受：
这套操简单易学（是我见过的动作最简单的健身操），但是效果很好，想修塑、保持形体，锻炼体魄，它是比较理想的选择。分上下两碟，上主要锻炼腿和手臂，下则针对腰腹。
《易海燕拉丁健身操》（上）
主讲教练：易海燕 中央电视台“健身房·青春时光”电视教练
示范：易海燕 袁睿超 胡彦
内容简介：
拉丁健身操是在拉丁舞和健美操的基础上创编而成的一种新颖健身操。它把伦巴、桑巴、斗牛、牛仔、恰恰恰等拉丁舞的基本舞步，与优美的健美操动作科学巧妙地结合起来，具有娱乐与健身的双重功效。本套操节律鲜明，动作灵活多变，腰腹动作特别多，绝对是您展现身体魅力、打造性感身材的首选！
目录：
拉丁健身操基本动作
动作组合及腰腹练习
侧腰练习及放松练习
个人感受：
拉丁的入门教程，标准、难度不大，难得的是教完拉丁后还有将近二十分钟的侧腰练习及放松练习，起到了非常好的舒缓拉伸作用，这是其他教程所少见的。另外注意：
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