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| 《王莹有氧瘦身健美操》(dat)(更新艺术形体修塑) |
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《减肥美体私人教练：有氧瘦身健美操》
教练：王莹 中央电视台“健身房·青春时光”电视教练，国家级健美操教练。国家一级健美操艺术体操裁判。全国第一、三届大学生健美操大赛亚军。曾两次获得黑龙江省健美操大赛单、双、三人冠军。2001年北京市浩沙杯健身形象小姐大赛冠军。个人健美操大赛冠军。！
对健身最有效的方式！全面消耗身体多余脂肪！增强肌肉弹性的好方法
内容简介：
本套减肥瘦身健美操，由著名健身教练王莹为您度身定做。全面锻炼身体各部分肌肉，并特别针对容易发胖的部位加大运动量，可以很好地锻炼身体和减肥修身。
目录：
01.课程安排
02.热身运动
03.塑身训练动作讲解演示
04.有氧综合训练(有氧健身操组合作)
05.拉伸放松
个人感受：
这个和电驴上已有的王莹四套健美操（瘦腿美胸减腰美腿）是同一个系列的，将那四套综合在一起，锻炼得比较全面。里面的内容非常基础，介绍了有氧操常见动作的注意事项，比《易海燕减肥健美操（上）》介绍的动作进了一步，很像它的延伸版本，也是初学者的理想选择。
《王莹艺术形体修塑》
健康塑身，完美SHAPING。
主讲：王莹，中央电视台“健身房·青春时光”电视教练，国家级健美操教练，个人健美操大赛冠军，浩沙杯健身形像小姐大赛冠军。
内容简介：
美丽的女性要学会用身体语言去展示自己的魅力。
本片的艺术形体修塑训练，系统地为您设计了一套各关节的韵律形体练习和漂亮的成套组合动作，用最健康的艺术形式，达到健美形体的最佳效果。在优美的音乐声中，让您的身体更加舒展，更具魅力！
目录：
第一段 韵律形体练习
第二段 修塑训练之《山鹰之歌》
第三段 修塑训练之《雪绒花之歌》
第四段 拉伸放松练习
个人感受：
运动强度低，适合经常练习，用于保持、修塑形体。
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